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內容簡介

紓解緊張不安的「生存技術」
現代人都無可避免地患了無法滿足的失落感，
每個人最強烈的願望是「活得更堅強」。

　　由於社會型態改變，競爭趨於激烈，現代人都無可避免地患了無法滿足的失落感，每個人最強烈的願望，無非是希望「活得更堅強」，但是究竟要如何做才能消除失落感，並使自己活得更堅強呢？本書即是從精神醫學的觀點來分析，探討現代人的心理問題，進而擬定因應之道。當你感到不安、憂慮、焦急、煩躁、意識低落、精神散漫等現象而不快樂時，作者以他個人的臨床經驗，以及日常生活中的所見所聞，使你得到啟發，進而獲取贏得人生的最佳策略，成為一個快樂而成功的現代人。

作者簡介

　　村崎光邦，日本德島縣人，1961年從日本慶應大學畢業後，曾在井之頭醫院任職；1971年進入北里大學醫學系精神科，並在該大學兼任講師、副教授。1986年擔任北里大學東醫院精神神經科科長，並升任教授至今。村崎教授專攻電器生理學與精神藥理學，層輔導過無數因緊張與不安而困擾的人，而使他們完全恢復健康。他在日本的「精神神經學會」、「日本睡眠學會」及國際上的學術研究團體中也非常活躍。著作有《對失眠的正確認知》等多種，皆頗受歡迎。

一、活得更悠然自得──不再緊張的有效方法
二、活得更輕鬆自如──不慧擔心失敗的方法
三、活得更瀟灑自再──自信心喪失時的恢復方法
四、渴盼獲得更積極的人生──如何解除因精神疲勞所引起的鬱悶
五、希望創造更悠然自得的生活──消除因不如意而產生煩躁的方法

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