nwzhz32519的部落格

• 忙、盲、茫的一天
• 何謂壓力
• 認識自己的壓力
• 改變生活形態
• 你可使用的放鬆技巧
• 循序漸進改變飲食習慣
• 運動讓生活健康起來
• 靜坐冥想讓你自在跳脫壓力
• 不要忽視坊間的治療法
• 事前預演、消弭壓力
• 職業婦女特有的壓力
• 舒解壓力一步一步來

　　這是充滿壓力的時代！

　　不論是工作壓力，或是課業壓力；不論是生活壓力，或是經濟壓力......每一天，每個人都要面對、承受屬於他自己的壓力，幾無人得以倖免。因之若說「壓力」已到人人聞之色變的嚴重地步，恐無人有異議。

　　然而壓力真的如此可怕嗎？壓力對我們的影響真的只是全然負面？

　　其實未必然！雖然壓力對我們的身心造成極大的傷害，然而只要我們不忽視它的存在，壓力也有它助益的部分，只要善加運用，我們不但可以因它而保持警覺性，擁有自我思考的動力，更可因它而尋得解決問題的靈感！

　　因之，在這個工商掛帥、凡事緊迫盯人，每個人又都生活在壓力的壓榨之下，是否能掌握處理壓力，活用壓力技巧，往往就成為成功與否的關鍵所在！

　　那麼，如何才能將壓力所導致的傷害降到最低，甚至將它化成生活的助力？

　　這正是本書所要闡述，願邀您一起來分享！

　　首先，讓我們先靜下心來，看一看現代男女所必須面臨的生活型態，錯綜複雜的問題是什麼？

　　接下來，我們應檢視承受壓力時，身心會有何異常徵狀，並找出壓力源。

　　明白壓力源之後，便可尋得舒解之法，揮別壓力可怖的一面，更可正向而積極地駕馭它。

　　您現正受壓力所苦嗎？

　　您現正鎮日忙忙忙、幾乎可喘息，卻又得不到應有的成就及快樂嗎？

　　如果「是」，請不要再放任您的壓力不管，隨著本書一起律動吧！您將發現，走出壓力的陰影之後，生活雖然忙碌依舊，卻不再慌亂，而且另有一番輕閒自在卻又無比充實的絕妙感受！